ダイエティシャンのキレイを作る魔法のレシピ

2014年1月15日 水曜日

糖質制限ダイエット

初めまして。栄養士の白井です。
体も心も健康で美しく!
食を通して
皆様に『キレイのレシピ』をお届けしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

早いもので1月ももう半ば。
『お正月太りで、ちょっとヤバいかも・・・!』
と焦り始めた方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたに、何より真っ先にお勧めしたいのが

『糖質制限ダイエット』です。

1.痩られる!
2.お肌がツヤツヤになる!
3.体質改善で太りにくい体になる!

キレイに痩せたい方にとって、

『糖質制限ダイエット』はメリットがいっぱいです

糖質には、スイーツや果物だけでなく
主食になる、ご飯、パン、パスタ、ラーメン、イモ類なども含まれるで要注意!
その代りに、肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などのたんぱく質は積極的に食べましょう。
実はダイエットにお肉は強い味方なんです。
たんぱく質は脂肪を燃やして太りにくい体をつくってくれます。
糖質を制限し、野菜とお肉などのたんぱく質をバランス良く
お腹いっぱい食べてください。

とは言っても、どうしても食べたいときは、昼間の食事やおやつでとるようにし、
夜は糖質は控えましょう。
また、白パンではなくライ麦パン、白米ではなく玄米などにすることも
お勧めですよ!





投稿者 とつか整形外科皮フ科

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